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生活中常见的食物,居然能把血压降下来

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高血脂是威胁人类健康的”富贵病“之一,随着人们的生活水平提升,饮食结构也随之改变了。从过去的“咸菜萝卜”到如今的“大鱼大肉”,多是吃一些高热量、高脂肪和含糖量高的食物,逢年过节更是鸡鸭鱼肉不断,长此以往,难怪血脂会一路升高。

若想要血脂降下来,那么不能光靠吃药物降脂,生活中也要用食疗的方法进行辅助治疗。下面这几种食物是天然“降脂药”,一般家里都能见到,每天吃一点,把血脂慢慢吃降下去。

1、绿豆芽

生活中常见的食物,居然能把血压降下来

绿豆是一种降血脂、降胆固醇的好食物,而在它发芽的过程中,所含的维生素C就能达到绿豆的原含量的5倍。维生素C能够促进胆固醇的排泄,防止胆固醇过多沉积在血管内壁,造成血脂升高。此外绿豆芽还富含了膳食纤维,能够帮助清楚体内的垃圾、毒素,保持血管流通,具有养护血管的作用。

2、大蒜

生活中常见的食物,居然能把血压降下来

大蒜是每个家庭的厨房里都会有的食物,人们只知道吃大蒜能够防癌,但除了这个功效之外,大蒜还能发挥其特有的辛辣味素,清楚堆积在血管中的脂肪,降低胆固醇含量。因此,高血脂人群可以每天吃几瓣大蒜来降降血脂。

3、薏仁

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薏仁能够促进人体新陈代谢,有利尿祛湿的作用,并且薏仁能够改善水肿现象,其所含的热量比一般食物要低,吃了不会发胖,还能降低血脂和血糖。此外,薏仁还富含了丰富的水溶性纤维成分,能够改善便秘情况,清楚体内堆积毒素。但要提醒大家的是薏仁偏寒性,在食用量方面要注意把握用度。

4、菜花

生活中常见的食物,居然能把血压降下来

菜花的脂肪含量很低,但膳食纤维含量很好,非常适合高血脂人群食用,能够起到降血脂的作用。除此之外,菜花还含有多种营养元素,对抗癌有着很好的功效。平时煮菜花时为了保留营养成分,所以建议大家可以直接用手撕,别用刀切,不宜长时间炖煮,直接炒来吃就行。

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